Få kontrollen tilbage over dine smerter, så de ikke styrer alt i din hverdag (du skal ikke være tilskuer til dit eget liv!)

Bliv tryg i hvornår du skal sige til og fra i forhold til hvad du laver i løbet af dagen (så du hverken laver “for lidt” eller “for meget” – så du må betale regningen for det)

Slip dine (unødvendige) bekymringer – Du vil blive overrasket over hvor lidt du behøver bekymre dig om, når du ved hvad der sker i din krop når du har ondt

Få en bedre søvn – For når du har en velbalanceret hverdag og færre bekymringer (og dermed mindre tankemylder og hvad-nu-hvis-tanker) så kan du igen begynde at få sove bedre

Lær at sætte ord på dine smerter, så andre tager dig alvorligt når du fortæller hvordan du har det (dét er både en grundsten i korrekt udredning og behandling OG en kæmpe lettelse når du taler med dine nærmeste)

Få troen tilbage på dig selv og din krop. Jo mere du ved om dig selv og dine smerter, jo mere sikker kan du være i dine aktiviteter, hvad du kan/ikke kan (lige nu) og hvad der er en prioritet for dig at arbejde hen imod

Potentiale for at sænke dit smerteniveau og/eller mindske dine smerteopblus. Fordi: Smerter er et alarmsystem – og ved kroniske smerter er det alarmsystem gået amok (og på autopilot). Der er meget der ændres, når du kommer tilbage i førersædet.