Guldlok Strategien: Opskriften på hvordan du finder balancen i at håndtere dine smerter, så du ikke gør for meget eller for lidt

Lær hvordan du spotter om du reagerer på dine smerter eller aktiviteter ved at være for stædig eller for forsigtig.

Begge yderpunkter kan skabe problemer for dig.

Ligesom for Guldlok skal din grød ikke være for varm eller for kold. Den skal være helt perfekt til lige præcis dig og dine behov.

Og nej, du skal ikke lave alle dine vaner om! (For hvem orker i virkeligheden dét?!)

Du kommer til at finde dine styrker og dine svagheder i de vaner du allerede har og udnytte det til din fordel (og smide det på porten, som ikke virker for dig).

Aha-Oplevelsen: Lær hvordan du arbejder med dine kroniske smerter – i stedet for imod (så du kan meget mere)

Her får du verdens måske nemmeste strategi til at
gøre din smertemestring let 🙌

Og så får du ovenikøbet også en smækker-lækker-mini-omgang smerteteori, så du virkelig kan få strategien til at sparke r*v for dig.

Nemme strategier, bliver jo først rigtig nemme når du har lidt baggrundsviden også, ik’?

Ellers bliver det bare et hurtigt “Nå… Ja, okay…” fra dig og så glemmer du alt om det igen.

Og hør:

Viden om dine smerter, er behandling af dine smerter.

Jep. Dét læste du rigtigt!

At kende til smerteteori er ikke bare sund fornuft, det er rent faktisk også smertelindrende, bekymringsreducerende, aktivitets-boostende, bivirkningsfrit og meget mere lækkert (og så er det endda videnskabeligt bevist i utallige store studier).

Og jo, du kan også forstå smerteteori – I promise!

Øjenåbner Testen: Hvad siger (og tænker) du egentlig om dig selv – og dine kroniske smerter?

Er du klar til at give dig selv store øjne? 👀

(Jeg lover at gøre det nemt for dig, at tage et kig på et hjørne af dine tanker – uden det kommer til at overvælde dig)

Det er nemlig vigtigt, fordi:

De ord og sætninger du bruger om dig selv og dine kroniske smerter har en meget større betydning for din smertemestring, end du måske lige tror.

Bygger du dig selv og dit potentiale op – eller går du konstant og slår dig selv i hovedet med en stor rød hammer?

Her får du hvad der skal til, for at tage et nærmere kig på dine tanker om dine kroniske smerter – Tanker som jo i sidste ende også påvirker dine reaktioner på smerterne og hvordan (og hvor meget) du er aktiv.

Og selvfølgelig: Et super simpelt redskab til at ændre de tanker og reaktionsmønstre, som ikke fungerer for dig!

Accept-Loopet: Få opskriften der giver dig modgiften til opgivelse og modløshed

Har du udviklet en automatisk vend-det-hvide-ud-af-øjnene-reaktion hvis ordet “Accept” nævnes?

Og får du knopper af at høre sætningen “Det må du lære at leve med”? (psst! me too!)

Så er det fordi, at du ikke har lært forskellen på accept og opgivelse (endnu!).

Accept er ikke et fy-ord.

Og det handler IKKE om at kaste håndklædet i ringen, ligge sig fladt ned og give op.
Tværtimod!

Så hvis du tidligere har bøvlet med det der “accept-koncept” og følt dig modløs, så er her den simple strategi, der får dig i mål.